Медь – это один из наиболее распространенных минералов, находящихся в нашем организме. Медь укрепляет стенки кровеносных сосудов, кости, сухожилия, а также нервные клетки. Этот минерал необходим для поддержания репродуктивной функции, сохранения пигментации волос, нормальному свертыванию крови и т.д.
Дефицит меди может привести к развитию анемии – состояние, при котором красные кровяные клетки не способны снабжать ткани организма достаточным количеством кислорода. Низкий уровень меди также негативно сказывается на здоровье нервной системы.
Для того чтобы получить необходимое суточное количество меди, человеку нужно съесть около шести средних авокадо. Богатыми источниками меди также являются устрицы, печень – продукты, которые не часто попадают в рацион среднестатистического человека. Учитывая это, специалисты рекомендуют включать в свой рацион добавки, содержащие медь.
Употребление добавки Медь способствует укреплению иммунитета, сохранению здоровья костей и сухожилий. Именно медь активирует в организме фермент, необходимый для выработки коллагена. Особенно важен дополнительный прием меди для пожилых людей, ведь с возрастом выработка коллагена резко снижается, что может привести к переломам.
Принимать медь необходимо после консультации с врачом. Передозировка меди также негативно сказывается на здоровье, как и ее недостаток. Она может сопровождаться расстройством пищеварения, головокружением или металлическим привкусом во рту.
Кроме того, употребление некоторых препаратов, в том числе, противозачаточных и обезболивающих может препятствовать нормальному усвоению меди.
