Ученые из Университета Лидз Беккетт провели исследование на людях старше 65, чтобы узнать влияет ли эта аминокислота на синтез мышечного белка. Пожилые люди были выбраны по той причине, что обменные процессы в этом возрасте замедляются и запустить процесс синтеза мышечного белка намного сложнее, чем у молодых людей.
Участники эксперимента в возрасте от 65 до 75 лет были разделены на три группы, контрольная группа принимала плацебо, вторая группа принимала по 0.21 граммов аминокислот на килограмм сосбственного веса – примерно 16.8 граммов при весе 80 кг, из которых 20% составлял лейцин, а третья группа принимала по 40% лейцина – то есть около 7 граммов из 16 составлял лейцин.
Первым тестом было испытание на выносливость. Измерялась сила хвата, количество приседаний на стул за 30 секунд и дистанция, пройденная за 6 минут ходьбы. Самые лучшие результаты показала группа «20%» - сила хвата улучшилась на 11.5%, дистанция при ходьбе на 8%, количество приседаний на 11%. Группа плацебо не показала статистически значимых изменений. Группа, принимавшая больше лейцина прошла больше на 5.8%, увеличила силу хвата на 4.8% и сделала на 13.2% больше приседаний.
Изменения в мышечной композиции были также заметными. Если контрольная группа имела в среднем 42.6 килограммов сухой мышечной массы, то группа «40%» после приема смеси аминокислот, показала состав мышечной массы в среднем 46 килограммов.
Количество жира снизилось на незначительные 100 граммов в группе 40%.
Это исследование подтверждает положительное влияние на организм дополнительного приема аминокислот, как в виде сывороточного протеина, так и смесей аминокислот с увеличенной дозой лейцина свыше 7 граммов в сутки.
Таким образом, можно сделать вывод, что Leucine Be First:
- способствует наращиванию мышечной массы;
- приводит к увеличению синтеза коллагена;
- способствует укреплению суставов;
- уменьшает риск появления избыточных жировых отложений.
